5 BEST MUST HAVE APPS IN ANDROID PHONE

Mobile Application Software or commonly known as Mobile Apps have developed quite fast over the years. To date, users of both Androids and iPhones have limited access to download free mobile apps range from variation of purpose and use. Androids have developed extensively in the market. Hold on to your seats as we listed down the top 5 best must have mobile apps in your Android.

If you are looking the best mobile apps developer in Singapore, visit robusttechhouse.com

Avast Antivirus & Security

For every mobile device, security is always the top safety measures that one must attend to. It becomes even more important since people all over the world have high dependency on their mobile phones for practically anything. Therefore, one of the important apps that you need in your phone should be the Avast Antivirus & Security. Not only is it free but the app is acknowledged to be one of the best free antiviruses around. Its features include geofencing and remote data recovery. It gives 24-7 around the clock shield in your mobile system and monitors all other applications for potential threats to your mobile system.

Spotify

Looking for the best music experience to jam to? Spotify is now available on mobile for live streaming music for free. Complete with the sophisticated features like Radio, Albums, Mood playlist and you can even create your own for your own pleasure. Although the apps will still be interrupted with various adverts in between songs but compared to the range of access you will have on songs all over the globe, it is totally worth it. Spotify is noted to be the best music streaming apps for Android.

Duolingo

Provided you like travelling and exploring other cultures, Duolingo will be your training buddy for learning new language right in your mobile phone. Duolingo is a free language-learning platform that offers 59 different language courses across 23 languages with additional 23 courses in development. The application turns language learning into fun activity as it uses the visual and gaming approach to make it easier for users to memorize the words or phrases throughout the courses. It is also a free application that puts convenience in much likeable definition.

Greenify

We always wish that our phone will go a week without running out of juice and Greenify shared a glimmer of hope to Android because it is known as the Android Battery Saver. Greenify is a tool applicable to increase battery life and device performance. It helps regulating how much battery surge went into various apps are using. It will freeze the apps you are not using and boost back up again when you gain access to it. Note to take into considerations that Greenify will make it extremely easy to stop useful apps operating in the background, so you have to be aware of the apps you put into setting.

Dropbox

Aside from Google drive, the all-time favorite Dropbox is a file hosting application that offers cloud storage, file synchronization, personal cloud, and client software. It is the next great free back-up service. Accustomed with easy sharing features and automatic backups, Dropbox ensures the safety and security of your files. It is easily access through multiple devices; from mobile phones to computers, computers to tablets, tablets to laptops and so forth.

Ubat Kurus Paling Berkesan Di Malaysia

Ubat Kurus Paling Berkesan Di Malaysia

Anda tahu tidak ada cara kita akan pernah mengesyorkan diet kemalangan. Ini kerana anda tidak perlu satu-walaupun anda cuba untuk de-mengasapi dengan secepat hujung minggu ini. Ya, ia sebenarnya mungkin untuk mengurangkan mengasapi perut dan mengurangkan berat badan air sebelum Sabtu hanya dengan beralih ke menu anda hari Isnin hingga Jumaat.

“Kembung sementara boleh dilegakan dalam beberapa hari dengan penghidratan yang betul dan pilihan makanan,” kata Jennifer Christman, R.D.N., pakar diet korporat di Medifast. Tiada teh detox, pil air, atau shake pelik diperlukan.

Produk Kuruskan Badan

Berikut adalah apa yang perlu dipotong daripada makan rutin anda, stat.

1. sayuran mentah
Walaupun produk segar adalah sebahagian penting daripada diet ubat kurus yang sihat, jika anda secara khusus mencari untuk mengelakkan mengasapi, pastikan anda memasak mereka sayuran bukannya makan mereka mentah, kata Brooke Alpert, R.D., C.D.N. “Satu hidangan setengah cawan lobak dimasak menyampaikan pemakanan yang sama seperti satu cawan mentah,” kata beliau. “Tetapi versi yang dimasak mengambil kurang ruang dalam saluran GI anda, sistem organ yang bertanggungjawab untuk mencerna makanan, yang membawa kepada kurang mengasapi.”

2. MAKANAN SPICY
Maaf, penagih sos panas, tetapi anda akan perlu untuk meletakkan off rempah yang pada masa itu. “Makanan pedas boleh merangsang pelepasan asid perut, yang boleh menyebabkan kerengsaan, gas dan kembung,” kata Alpert. pesalah lain termasuk lada hitam, buah pala, bunga cengkih, serbuk cili, bawang, bawang putih, sawi, sos barbeku, lobak pedas, sos tomato, sos tomato, dan cuka. Cuba perasa makanan anda dengan lemon segar atau jus limau untuk beberapa hari akan datang.

3. SALT
Mengehadkan pengambilan natrium anda di satu sudu teh atau kurang sehari dengan mengurangkan makanan yang diproses dan perasa dengan tempat garam, kata Rebecca Lewis, R.D. dalaman di HelloFresh. Yang akan membantu anda menurunkan berat badan air, katanya.

Sodium sering bertanggungjawab untuk pengekalan air dan kembung kerana ia membawa air ke dalam sel-sel, kata Lewis. “Diet yang sihat perlu mengandungi tidak lebih daripada 2,300 miligram natrium setiap hari, iaitu kira-kira satu sudu teh,” kata Lewis.

4. karbohidrat ditapis
Melainkan jika anda berlatih untuk perlumbaan atau melakukan tinggi intensiti latihan jeda, seperti berbasikal tertutup dan kelas kem but, beberapa kali seminggu, mengurangkan pengambilan karbohidrat harian anda untuk satu atau dua hidangan makanan berkanji sehari, kata Brooke Alpert, RD Itulah kira-kira satu keping roti dan setengah cawan beras, katanya. Anda juga boleh cuba bertukar-tukar anda berada oatmeal pagi untuk smoothie dan mengurangkan jumlah karbohidrat yang diproses, seperti bagel, bijirin, kentang goreng dan pasta, anda makan.

“Otot anda menyimpan sejenis karbohidrat dipanggil glikogen sebagai sumber tenaga sokongan,” kata Alpert. Dan setiap gram glikogen disimpan dengan kira-kira tiga gram air, membuat anda berasa sesak dada.

Dengan kurang karbohidrat, badan anda akan mengakses bahan api yang disimpan dalam otot anda, membakar ia mati, dan longkang yang berlebihan disimpan cecair, kata Alpert.

5. MAKANAN GAS-PENGELUARAN
Makanan seperti brokoli, kacang, tauge, kubis, kubis bunga, salad, bawang, dan susu mengandungi enzim yang secara semulajadi menghasilkan gas. Apabila bakteria dalam usus anda mencerna makanan ini, mereka mencipta gas sebagai hasil sampingan, kata Sylvia Melendez-Klinger, R.D. dan pengasas Hispanik Makanan Communications. “Jika ada jumlah hujan gas yang akan terperangkap di dalam saluran GI, ia boleh terkumpul di dalam usus dan menyebabkan kembung.” Cuba bertukar-tukar sebelah anda brokoli atau Brussels pucuk untuk asparagus kukus atau kale tumis minggu ini.

6. MAKANAN YANG MENGANDUNGI ALKOHOL SUGAR
Periksa label pada bar protein anda, gula-gula getah, dan makanan yang diproses lain untuk alkohol gula. saluran GI anda tidak boleh menyerap pemanis, seperti xylitol, Erythritol, sorbitol, dan maltitol, jadi memakan mereka hanya menambah mengasapi, kata Alpert.

7. ALCOHOL
Jika matlamat anda adalah perut yang rata pada hari Jumaat, ia adalah masa untuk kering. “Alkohol adalah kerengsaan gastrousus dan biasanya membawa kepada kembung,” kata Monica Auslander, R.D. berkarbonat pembancuh juga menambah perasaan bengkak, kata Auslander. “Buih-buih dalam minuman berkarbonat adalah molekul gas fizikal yang menetap di perut,” kata beliau. (Untuk tips pemakanan yang lebih sihat untuk menjana penurunan berat badan anda, lihat Diet Body Clock Kesihatan Wanita.)

Ubat Kurus

Adakah anda pernah mendengar dakwaan ini sebelum ini? Sebilangan besar diet dan alat-alat yang ada, tetapi kualiti mereka mungkin berbeza. Ia boleh menjadi sukar untuk tahu apa yang perlu percaya.

Lembar fakta boleh membantu. Di sini, kami membincangkan mitos dan menyediakan fakta-fakta dan tips tentang kehilangan berat badan, pemakanan dan aktiviti fizikal. Maklumat ini boleh membantu anda membuat perubahan yang sihat dalam tabiat harian anda. Anda juga boleh bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Dia atau dia boleh membantu anda jika anda mempunyai soalan lain atau anda ingin menurunkan berat badan. A pakar diet berdaftar juga boleh memberikan anda nasihat mengenai pelan pemakanan sihat dan cara yang selamat untuk mengurangkan berat badan dan menyimpan.

Tabiat yang sihat boleh membantu anda menurunkan berat badan.
Pilih makanan yang sihat. Separuh daripada pinggan anda perlu menjadi buah-buahan dan sayur-sayuran.
Makan hidangan yang kecil. Gunakan pinggan yang lebih kecil, berat bahagian dalam skala, atau memeriksa label Fakta Pemakanan untuk mendapatkan butiran mengenai saiz hidangan (lihat di bawah).
Membina senaman ke dalam kehidupan harian anda. Taman, pergi untuk keluarga berjalan, bermain permainan pickup sukan, memulakan kelab tarian dengan rakan-rakan anda, berenang, mengambil tangga, atau berjalan kaki ke kedai runcit atau kerja
Digabungkan, tabiat ini berkenaan, cara yang selamat sihat untuk mengurangkan berat badan dan menyimpan.

Berat badan dan Diet Mitos
Mitos: Fad diet akan membantu saya mengurangkan berat badan dan menyimpan.

Fakta: Fad diet tidak adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Ini diet sering menjanjikan penurunan berat badan yang cepat jika anda ketat mengurangkan apa yang anda makan atau mengelakkan beberapa jenis makanan. Sebahagian daripada diet ini boleh membantu anda menurunkan berat badan pada mulanya. Tetapi diet ini sukar untuk diikuti. Kebanyakan orang cepat bosan dengan mereka dan mendapatkan semula apa-apa berat badan yang hilang.

Fad diet mungkin tidak sihat. Mereka mungkin tidak menyediakan semua nutrien yang diperlukan oleh badan anda. Juga, kehilangan lebih daripada 3 paun seminggu selepas beberapa minggu pertama boleh meningkatkan peluang anda untuk batu karang membangun (bahan pepejal di dalam pundi hempedu yang boleh menyebabkan kesakitan). Berada di diet kurang daripada 800 kalori sehari untuk masa yang lama boleh menyebabkan masalah jantung yang serius.

TIP: Kajian menunjukkan bahawa penurunan berat badan selamat melibatkan menggabungkan diet mengurangkan kalori dengan aktiviti fizikal kehilangan 1/2 hingga 2 paun seminggu (selepas beberapa minggu selepas penurunan berat badan). Pilih makanan yang sihat. Makan hidangan yang kecil. Membina senaman ke dalam kehidupan harian anda. Digabungkan, tabiat ini boleh menjadi cara yang sihat untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. tabiat ini juga boleh mengurangkan peluang anda untuk mendapat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes jenis 2.

Mitos: produk bijirin seperti roti, pasta, dan beras yang menggemukkan. Saya perlu mengelakkan mereka apabila cuba untuk menurunkan berat badan.

Fakta: Satu produk bijirin adalah apa-apa makanan yang diperbuat daripada gandum, beras, oat, cornmeal, barli atau bijirin lain. Grains dibahagikan kepada dua kumpulan kecil, biji-bijian dan bijirin halus. Bijirin penuh mengandungi keseluruhan bijirin kernel-the bran, germa, dan endosperma. Contohnya termasuk beras perang dan roti gandum, bijirin dan pasta. bijirin halus telah dikisar, satu proses yang membuang bran dan germa. Ini dilakukan untuk memberi bijirin tekstur lebih halus dan meningkatkan jangka hayat mereka, tetapi ia juga membuang serat, besi, dan banyak vitamin B.

Ubat Kurus Paling Berkesan

Andy Sayur menetapkan untuk menurunkan berat badan dengan melakukan 10 diet dalam 50 hari, dan mendapati satu-satunya yang benar-benar bekerja adalah rancangan penurunan berat badan NHS.
Bapa kepada dua datang dengan pengambilan dan campuran diet idea untuk melihat jika ia akan membantu beliau kekal bermotivasi untuk terus kehilangan berat badan.
“Dengan menukar diet saya dengan kerap, idea itu saya tidak pernah bosan, dengan itu memberi diri saya setiap peluang untuk berjaya,” kata Andy, 35, dari Kent. Berat badan bermula beliau adalah 16 batu (101kg). Sepanjang percubaan 50 hari, beliau kehilangan 30.5 paun (hampir 14kg).
Behind carian Andy untuk kaedah penurunan berat badan yang sempurna adalah keinginan untuk menamatkan 15 tahun yo-yo diet.
Walaupun dia kehilangan berat badan pada semua diet, beliau merasakan bahawa pelan NHS penurunan berat badan adalah satu-satunya direka sebagai rancangan untuk hidup.
“Hanya ada satu cara untuk makan di luar daripada 10 yang saya boleh melekat pada jangka panjang – dan itulah rancangan penurunan berat badan yang ditetapkan oleh NHS,” katanya.
Untuk dimuatkan dalam dengan skala masa 50 hari beliau, Andy digunakan prinsip 12-minggu rancangan penurunan berat badan NHS, bukan mengikut kepada surat itu.
Pelan ini direka untuk membantu anda menurunkan berat badan pada kadar yang selamat 0.5kg ke 1kg (£ 1 untuk £ 2) setiap minggu.
“The NHS rancangan penurunan berat badan adalah pada dasarnya semua NHS ‘pemakanan sihat dan senaman nasihat suling ke dalam satu pelan berstruktur sedikit berguna,” kata Andy.
“Ia tidak begitu banyak diet sebagai pelan gaya hidup sihat yang membantu anda menurunkan berat badan, tetapi pada masa yang sama membantu anda untuk membangunkan baru, tabiat sihat.”